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女性缺铁性贫血食疗秘方

发布时间:2020-03-04 12:38:50 阅读: 来源:邦定机厂家

女性缺铁性贫血食疗秘方

女性缺铁性贫血食疗秘方

缺铁怎么办?专家有很多说法,药店有好多药物,书里有各种建议,但到底要怎么办?小编来告诉你!女性缺铁会出现很多症状,那么不妨通过食疗来解决吧。

缺铁性贫血患者还伴缺铁表现:皮肤干燥、无光泽,毛发无光泽、易折、易脱发,严重病例有指甲隆起、平甲或反甲、口腔炎、舌炎、口角浅表溃疡及咽下困难。一旦明确诊断,患者须在专科医生的指导下,进行系统治疗。同时还要加强饮食护理。

正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人,单靠饮食疗法效果不大,但可作为辅助治疗,以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当多食含铁较多、营养丰富的食品,如:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。

在食疗方面,以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分,应注意选用:

1.富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2.富含维生素C的食物:新鲜水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

3.富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。

4.富含铜的食物:如虾、牡蛎、海蜇、鱼、西红柿、豆类及果仁等,铜的生理功能是参与造血。

微微健康网小编提醒:女性很容易发生缺铁症,特别是月经期间。所以这段时间要加大护理,同时通过饮食调理缺铁症状,改善身体不适。

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