邦定机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
邦定机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

热水泡脚排毒止头痛促睡眠《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:10:55 阅读: 来源:邦定机厂家

养生导读:热水泡脚,可谓是好处多多,夏天泡脚除暑湿,冬季泡脚缓解手脚冰凉,加入中药泡脚还能治病!今天为你介绍热水泡脚的好处,一起来看看热水泡脚的方法,一些误区千万不能进入哦!

热水泡脚的好处

泡脚又称为足浴,原理是通过热水的温度促进全身血液循环,畅通经络,改善新陈代谢,进而防病保健。

脚有人的第二心脏之称,而人的双脚离心脏较远,又是血管分支的末梢部位,血液循环较差,加上脚的脂肪层薄,保温差,所以脚掌皮肤温度低,极易受寒。脚部如果受凉,会引起人体许多器官不适。脚部受凉会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,使机体抵抗力下降,潜伏在体内的致病菌就乘机大量繁殖,时间长了还容易导致血管舒张功能失调,诱发肢端动脉痉挛、关节炎和风湿性等疾病。此外,脚部温度过低还容易引起胃痛、腹痛、腰痛、静脉曲张、冠心病等疾病。

热水泡脚的好处多多,包括以下几种:

1、泡脚可缓解头痛

如果头痛,立即用一盆40度的温水泡脚,因为脚温暖,会导致双脚血管迅速的扩张,从而可以减少脑部的充血而缓解头痛,如果是感冒引起的头痛和发烧,泡脚还有助于退热,当然如果在泡脚的同时按摩足底部,还有助于降低血压。

2、泡脚促进经络排毒

脚底部有非常的丰富的穴位,链接着全身的很多经络,这些穴位打通了,就可以通经络,身体更好,泡脚就是通过热量来刺激这些穴位,打通经络,可以促进身体的毒素排出,再加上热水泡脚,温度高,因此会让人出汗,这也是促进排毒的一种非常有效的办法,如果在泡脚的时候按摩脚底的穴位,就有缓解疲劳的功效。

3、泡脚促进睡眠

热水泡脚以后,睡眠就会更好。天冷的时候,很多人容易手脚冰凉,躺在被窝里翻来覆去睡不着。睡前泡泡热水,让脚部血流顺畅,自然发热,也就更容易入睡。

4、对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用

人们常说一句话说富人吃补药,穷人泡泡脚,可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能,还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力,充分吸收中药成分,疏通筋骨关节,改善体内的水分分布和血液循环,起到祛病、护肤、美容的作用。上一页123下一页

热水泡脚的方法

泡脚也是有讲究的,首先,保持泡脚水的温度略高于人体体温,不要超过38―40摄氏度左右。其次,泡脚时间要视年龄而定。对老年人而言,一般泡20―30分钟为宜,但低血压的老人、身体比较虚弱的老人,每天泡20分钟就足够了,以防泡脚时间过长引起血管扩张,导致血压降低。对孩子来说,因为他们的皮肤比较细嫩,所以泡脚最好不要超过10分钟。而年轻人每天泡15―20分钟就可以了。另外,泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,当然,连小腿一起泡,效果会更好。

而且现在有研究表面,泡脚的浸泡部位很重要,即水位应达到膝盖。因为小腿肌肉丰厚,表浅静脉多,血运丰富,且小腿角质层薄,面积大,药物易于吸收。浸泡小腿的穴位,能扩大经脉开通、促进气血运行、加强脏腑功能,比仅泡到脚踝效果要强得多。因此,市面上那些只泡到脚踝泡脚时可以起到保健作用,但难以达到治病效果。

泡脚以后最好做些简单的按摩,比如在脚心(涌泉穴)、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点,每个痛点处按揉三分钟,会达到事半功倍的效果。

泡脚的防病保健功能全在一个泡字。开始泡脚时,先倒入少量热水,没过足背,然后,随水温降低,逐渐添加热水,保持水温,直至双脚变红,全身有热感,微微汗出即可。泡脚时间太长的话,容易增加心脏负担。脚盆勿用金属盆,另外,脚部皮肤感染者、肺炎等感染性疾病发热期、严重心脑血管病及精神病患者不宜泡脚。

晚上九点泡脚最养肾,上班族早上泡脚精力充沛

专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。上一页123下一页

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

上班族早上泡脚精力充沛!之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作加满油。

泡脚6误区要警惕

1、太饱太饿时都不宜泡脚。泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

2、特殊人群泡脚时间长致晕厥。身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

3、糖尿病人要留意水温。糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。

4、脚气患者要小心感染。患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、泡脚不要泡太久。泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6、泡脚水不宜过烫。每天用温水把脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。

上一页123下一页

手机pos机怎么办理

pos机刷卡器

银联pos机

pos支付